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上善若水，厚德載物作者：一千年以后/  編輯：明月文軒 時光總是匆匆地將生命帶到漸老的光陰里。每日的輪回，讓生命重復著瑣碎的平凡。定格在眼前的回憶，人生路上總有些苦痛，伴隨著生命成長。 又是一個夜晚，坐在書桌前，不知此刻你們在做什么，也像我一樣，在思索著未來的自己，也在徹夜難眠。靜看青蔥歲月，笑語世俗憂傷，生活之路，苦笑相伴，悲樂相隨，愛恨同行，聚離并肩，若是學會放手，才能釋然，學會瀟灑，才會珍惜，學會微笑，才不會受傷。在世俗上生存，流浪在人間，悲歡離合我們都要經歷，喜樂相逢我們都曾遇見，愛恨糾葛我們也要面對，心中明了，也要看透這紅塵俗世，高歌一曲送給時光，讓它靜靜流淌。 / /  人生，哪能事事如意，生活，哪能樣樣順心，很多時候，我們都不被別人認同，很多事，都由不得我們能做主。不和小人較真，不向社會叫屈，不同親人埋怨，因為看輕，因為看淡，因為責任，所以幸福。 人生是自己的，你是你的唯一，舍什么，不可以舍掉快樂；輸什么，不可以輸掉風度。世界很大，風景太多，生命很短，快樂著，并保持微笑，走好自己的長征路。 儒家入世，道家寡歡，釋家無情。無論是修行，還是參佛，我想我們都無法做到波瀾不驚，內心不染纖塵。入世容易，淡然出世卻很難。雖是這紅塵與我們太多誘惑，但我們仍眷念這人間繚繞煙火，深愛周遭每一位人，所以離不開他們。而佛法無邊，亦不是我們清心寡欲，斷絕情愛，割舍人間情愫，端坐參禪，手捧金卷，耳聽梵音就能達到的境界。只愿，能積極地入世，在紅塵中出世，內心清凈，就不會被紛繁困擾于心，就不會迷失自我。 上善若水，水善利萬物而不爭。夫唯不爭，而故不尤。上善如水，從善如流，唯有厚德方能載物。心懷丘壑，卻從不張揚，低調為人，處世謙和。天大地大，美而不言，若心美，一切皆美麗，你若情深，萬象皆深。這世間，原本有很多美，只是我們內心被世俗蒙蔽，才只知道世間丑惡與黑暗。縱使生活欺騙了你，也要相信，終有一天，所有苦難都會以祥和收場，與你而去，經受考驗，方能守住幸福。 生活就是生命，其實最好的擁有，莫過于品味凈水流深，人生百態，用心感受，拋去浮華，靜享內心安寧，你會發現，其樂在其中。看一場梅花，從怒放到凋零，縱使零落成埃，依舊香氣彌漫。擇一處潔凈的安身之所，得以廝守終老，布衣淡飯，清簡如水，如此，就是莫大的幸福。 也曾無數次說過，要想出世，必先入世。若未曾真正拿起過，怎談放下？世間百味，冷暖人生，若非真正經歷，怎會真正懂得人生真諦？ 花有重開日，人無再少年，每個人的青春只有一次，所以任何每分每秒都不容許我們肆意地放棄揮霍。青春美好，終將逝去，與其多年后來追悔，不如珍惜當前，選擇認真地年輕，優雅從容地老去，縱使人生長路，歷經千難險阻，亦無怨無悔。 年輕對于我們，理所應當有所追求，有所抱負，不沉淪，不沉迷，不畏人生風雨，縱使步履闌珊，也要堅持到底。等到老去的那一天，我們依然能對鏡中的自己說走過半生的煙雨紅塵，我依舊是我，從未被世俗所困擾于心，依舊流淌著年輕時滾燙的熱血。我心依舊，如同少年，縱然容顏不再，心向暖陽，依舊不忘初心，砥礪奮進。 若此生能夠優雅地老去，認真地年輕，如同上善若水，淡定從容，美麗一生。年輕時努力奮斗，年老后靜享歲月，現世安穩，不言人世滄桑，而我依舊，一茶一夢，一期一會，不悔一生。

血管，被稱為“生命的蠟燭”。血管連接身體各處，輸送營養，排泄廢物。一旦，血管發生堵塞，則會嚴重危害整個系統的運作。隨著年齡的增長，再加上一些不良習慣，會導致血管慢慢被堵塞。血管有“三怕”，盡量遠離一怕香煙吸煙傷血管，十年難修復。香煙的有害物質，會損傷血管內皮細胞，加速動脈粥樣硬化。此外，長期大量吸煙，還會導致血管鈣化，血管彈力減少，血管易出血。所以，保護血管健康，要盡量遠離香煙的毒害。二怕胖肥胖的人，身體會處于一種炎癥反應狀態。這會極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等的風險。因此，要注意控制體重，切莫超胖，尤其是腹部肥胖，對健康危害更大。三怕咸吃過咸的食物，會導血壓升高。而這股強大的壓力，在時刻考驗著全身的每一根血管。因此，飲食要清淡一點，切莫口味過重，吃鹽太多。血管堵的人，身體會有4個異常，若沒有，血管保養得還不錯1、腳部發冷，出現間歇性跛行雙腳，人體末梢，當血管發生“堵塞”，腳會有感覺。此時，腳會怕冷，腳背脈搏減弱，進而出現“間歇跛行”。當走一段路時，會感覺腿酸，如果休息一會，便可緩解。此時，是典型的動脈血管堵塞的癥狀，一定不要忽視。2、經常失眠頭痛如果，人體的腦部血管、頸部血管，發生了一定程度的堵塞，會引起持續性頭痛，造成失眠，難以入睡。此種情況，在夜間更為明顯，需格外警惕，一旦發現異常，及時檢查。3、發生語言障礙、肢體不協調當腦部血管堵塞時，會導致腦血管不足，甚至壓迫神經。此時，會導致語言發生障礙，吐字不清，甚至會走路跑偏，手腳不聽使喚等。一旦發生類似情況，一定要及時檢查，切莫忽視。4、脈搏減弱、血壓低當人體的上肢動脈發生堵塞時，會產生一側或雙側動脈搏動減弱。此時，手臂血壓會降低，嚴重時，上肢還會主動/"竊取/"大腦的血液，導致大腦缺血，產生頭暈、站立不穩的癥狀。冬季養血管，做好“五個一”1：一杯水白開水、淡茶水，是血液最好的稀釋劑。主動喝水，常飲茶，可促進血液循環，減少血管堵塞。白開水，最好選擇35-40℃溫熱的水，最為適宜。此外，用一些排毒小植物，泡水代茶飲，給血管清清淤，大有益處。奶汁草苦丁茶，泡水喝，可降脂，降壓，改善血稠，防血栓。用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起泡水即可。荷葉可降低全血比粘度、紅細胞壓積，改善血液粘稠狀態，防血栓形成。小葉苦丁，可增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化。奶汁草可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康。2：一勺油食用油，不可缺少，保護血管，油脂要“巧搭配”。每天，吃齊三種脂肪酸，可調節血脂健康，減少心血管疾病。橄欖油、大豆油，秋蘇籽油，按照2:2:1比例，搭配吃，約25克~30克。橄欖油，含豐富的油酸類油脂。大豆油，含豐富的亞油酸類油脂。秋蘇籽油，含有豐富的α-亞麻酸油脂。其中，秋蘇籽油中的α-亞麻酸，高達65/%以上，被稱為“陸地上的深海魚油”。中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。α-亞麻酸，可軟化血管，保護血管內皮、減少脂質沉積，清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，保護心血管系統的健康。每天5ml，涼拌、拌酸奶、油淋菜、煲湯、做調和油等，即可滿足人體所需，美味又營養。3：一盤菜每天最少吃夠5種以上的蔬菜，有助強健血管。不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面。蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利于抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。4：一份眠現代人，熬夜一時爽，但身體卻受不了。一份良好的睡眠，不僅對于血管健康有益，對全身健康皆有益。長期熬夜，會使身體大量分泌腎上腺素和去甲腎上腺素等，使血管收縮、血液流動緩慢、血液變得更粘稠，從而增加血栓、斑塊的形成，促使血管堵塞的發生。不論如何，一定要保證良好充足的睡眠，盡量在晚上十一點前，進入睡眠狀態。5：一動作經常活動腳踝，可增強下肢的血液循環，減少血栓的形成。跖屈，勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。背伸，繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。環繞，以踝關節為中心，腳趾360度環繞，盡量保持動作幅度最大。圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯系刪除，謝謝！

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