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... 我們浪費健康，去贏得個人的財富，然後又浪費財富，去重建自己的健康。 01 中午，朋友圈裡一位未曾謀面的讀者，發來這樣幾條消息： ... 就在今天早上，他的髮小突發心肌梗塞去世，年僅29歲。 那個去世的年輕人，上班不足5年，一年前才和相戀6年的女友結婚，今年2月才在二線城市貸款買了套不足60平米的房子，上個月才剛剛當上爸爸。 「我們都是農村出來的，光著屁股一起長大。」留言的讀者說，他們來自同一個小地方，從小到大都是最要好的哥們，曾一起考上不同的大學走出農村來到城市，曾研究生畢業後一起到省城上班，娶了各自喜歡多年的姑娘。 他們曾一起喝酒一起打球，一起坐在馬路牙子上看著城市的霓虹，把內心最隱秘最柔軟的一角袒露給對方看，也曾約定退休後回到老家那片有山有水的地方蓋兩座門對門的房子，一起喝茶一起下棋，一起看著夕陽落進西山。 但如今，那個相識20多年的髮小，那個張羅著給家人買車的男人，那個計劃再拼搏兩年給孩子換套大房子的父親，卻於今早突然走了。 惟留下襁褓中的嬰兒，悲痛中的嬌妻，還有滿頭白髮的父母。 是的，生活如此殘酷，現實這般艱難。 多少夢想還沒有來得及實現，築夢者的生命已休止在今天。 所以，拜託閱讀此文的你，如果可以，請在這個多事之春里照顧好自己。 ... 02 春節過後，我上班聽見的第一個不幸消息，就是一個同齡的同行凌晨突發腦溢血，躺在醫院多日還沒有醒來。 我不敢相信這個消息是真的—— 臘月二十九那天，我下班回去，騎著自行車經過商場，還看見他騎著電動車帶著滿面笑容的妻子和幼小可愛的女兒，為過年做著這樣那樣的準備。 在此之前，勤奮好學的他，邊工作邊考上了西北大學的博士，讓我們甚是敬佩。 身邊很多人覺得憑藉這樣的機遇，他肯定有機會脫離日日沒落的傳媒行業，逃離我們「人到中年卻面臨失業」的恐慌命運。 孰料，還沒有等來他畢業論文順利通過的消息，就收到了他突然倒下的噩耗。 想起昔日一起採訪的種種往事，我不禁悲從心來，難過不已： 當生命的紅燈亮起，當健康的身影隱遁，當一切身外之物如潮水般後退，當病魔叫囂著將一個人摁在生死線上，那一刻，如果意識清醒重新選擇，我們的靈魂是否能夠覓得珍貴的初心？ 它是房子，車子，票子？ 是事業，前途，夢想？ 是名利，聲望，讚譽？ 還是健康，家人，親情？ ... 03 五年前，一位堪稱拚命三郎的姐姐，突然被救護車拉走。 這位年年榮獲單位勞模的副科長，是典型的工作狂，是果敢的大姐大，也是領導最得力的副將。 但當她躺在重癥監護室里，得知自己的胃部被切除三分之一後，還是強忍著刀口撕裂的疼痛，對探訪的家人說「我錯了，我錯了」…… 她出院後，我曾去看望她。離開崗位多日發現單位照常運轉的她，對自己進行了無情的剖析和徹底懺悔： 「這一場大病，不是上蒼對我的懲罰，也不是病魔對我的懲罰，而是我自己對不起自己的惡果。我虧欠自己太久了，所以才會有這場浩劫。」 我握著她的手，不知如何安慰她這遲來的醒悟。 但從此後，我懂得了這樣一個道理： 王冠再璀璨，榮譽再耀眼，都不如健康珍貴。 給健康一個有保障的緩衝區，真正能保全自己的只能是你自己。 ... 04 這幾天，有一個《健康，本該如此》的廣告短片，很火很扎心。 短片講述了現代年輕人，集體陷入病態的生活習慣，也共同擁有亞健康的生命狀態，在追逐夢想和怠慢健康之間，不停搖擺，躑躅難行。 「你在朋友圈出售了一張閒置年卡，電梯壞了，你自嘲說今天可算運動了一次。」 「你敷著最貴的面膜，熬著最長的夜。」 「聽說手機螢幕輻射大，你換了張綠色的壁紙。」 「你在凌晨三點轉發遙遠城市有人猝死的新聞，再給自己定了五個起床鬧鐘。」 「你聽聞某個朋友得了癌癥的消息，難過之餘，開始有點擔心自己。」 …… ... 除了這一條條源自生活、直擊你我的話語，還有一組數據讓人震驚不已： ●有七成白領有過勞死的危險。 ●每4個人中就有1人肥胖。 ●中國皮膚病患者超過1.5億人。 ●中國青年近視率世界排名第一。 ●中國每年猝死人口超過55萬。 ●每天約有10000人確診癌癥。 ●中國腸胃病患者1.2億人。 ●慢性病死亡占死亡人口的86.8%。 ●一次重癥治療保守估算50至60萬，會掏空一個家的幾乎所有積蓄。 ... 這並非危言聳聽，而是真實數據。 這並非他人故事，就在我們身邊。 家人，工作，業績，壓力，事業，夢想…… 這一切的一切，都是無法逃避的生活與責任。 但，這一切的一切，都要建立在你健康地活著這一基礎之上。 多少人告訴你，活著就要為夢想狂奔，但很少有人提醒你，狂奔的前提是健康這一資本。 其實，關於金錢和愛情，關於工作和提升，關於明天和旅行，都有著太多因素我們無法左右。 年輕時，我們唯一可以掌控的，是自己呼吸的頻率、肌肉的柔韌和取捨的毅力。 所以，拜託你，盡力健康地活著： 吃清潔的食物，睡充足的睡眠，過有序的生活，做真實的自己，愛良善的人們。 ... 05 關於活著的誤區，我最喜歡的女作家多麗絲·萊辛，在《倖存者回憶錄》中，寫過這樣一段話： 做孩子的時候，感到無聊，盼望著長大。長大後又嚮往返回童年。 我們浪費自己的健康，去贏得個人的財富，然後又浪費自己的財富去重建自己的健康。 我們焦慮地憧憬著未來，忘記了眼前的生活，活得既不是為了現在，也不是為了未來。 我們活得似乎永遠不會死，我們死得好像從來沒活過。 多麼透徹多麼絕望的倖存者體悟。 現實苦難，人生艱辛，我們每個人有幸擁有健康的人，何嘗不都是珍貴的倖存者。 為了更好地倖存下去，我們需要認清這樣三個真相： 第一：科學和數據證明，出身底層的孩子，身體素質相對差。在參加工作後，面對的生存壓力和自我壓力更大，更容易身患重病。 所以，窮苦人家的孩子，長大後記得對自己好一點。 記住：你的人生這般苦過，拜託餘生好好活著。 第二：自信匱乏，自我認同感較低的人，更容易陷入焦慮和不安，也更期待通過外界認同證明自己，容易陷入透支健康和過勞的惡循環。 很多時候，最先倒下的往往都是勞模、拚命三郎，他們渴望證明自己、超越自己，結果被病患撂倒。 那些滿足現狀、善於接納自己的人，會抽出更多時間和自己相處，管理健康和情緒。 真正的生存智慧，是盡己所能，然後量力而行。 記住：犧牲健康換取夢想是愚昧的，更愚昧的是，透支身體換取老闆的認同。 第三：爭強好勝是征服者的特質，但忽略身體狀況的拼搏，往往埋著隱患的種子。 有證據表明，絕大多數過勞死的人，並非被老闆摁在辦公桌上猝死的，而是自己的強迫癥和完美主義所致。 他們想爭分奪秒地第一個到達勝利的終點，而忽略了身體的疼痛和吶喊。 記住：把你推向糟糕中央的，往往不是他人他事和他物，而是你自己不知道疼惜自己的誤區。 再忙再累，請記得善待自己，請多聽聽身體的哭泣，要學會照顧自己。 ... 06 最後，讓我們都記住這樣兩句話： 我愛我自己。 為了我愛的人和愛我的人，我要活得久一點。 ——結束，是另一種開始——
內容簡介
怎樣才能讓與會者發表意見？
如何把自己的企劃案完美的呈現出來？
要用什麼說法才能說服上司與客戶？
上班族一定會遇到的困擾，本書提出簡報的技術、讓會議有效率進行的各種解決方法。
只要是上班族，不管資歷深淺，必然會有參與會議或公開與簡報的時候。
而且，企業多數的決策也都是透過會議討論或是提案簡報而做出決定，甚至決定了企業發展的走向。
但是現在大家遇到的問題都是會議冗長、做不出結論、上司一句話就否定了眾人做出的決議、
甚至大多數與會者都沈默以對，不肯發表意見。
面對這些會議簡報產生的問題，本書提出簡報的技術、讓會議有效率進行的各種方法。
作者介紹
弘兼憲史
一九四七年生於日本山口縣，早稻田大學法學部畢業。曾任職松下電器產品販賣助成部， 離開後於一九七六年進入漫畫界。他以銳利的角度描繪人與社會，牽引漫畫迷的心。曾獲小學館、講談社、日本漫畫家協會等獎項。代表作有《島耕作》系列、《政治最前線》等漫畫（尖端出版）。著作包含《從0開始做企劃》、《從○開始部下指導術》、《葡萄酒入門講座》等書。
商周出版預定出版《弘兼憲史上班族整理術》、《弘兼憲史圖解經濟學》、《弘兼憲史上班族手帳術》、《弘兼憲史客訴處理入門》、《弘兼憲史教你看懂財報》、《弘兼憲史公司數字入門》等。
相關著作:《弘兼憲史上班族基本數字力》《弘兼憲史教你活用記事本》《弘兼憲史教你聰明看懂財報》《弘兼憲史日文商業書信入門》《弘兼憲史行銷入門圖解》《弘兼憲史上班族整理術》《弘兼憲史客訴處理入門》《弘兼憲史教你有效開會做簡報》《弘兼憲史教你活用記事本》《弘兼憲史經濟學入門圖解》
譯者簡介
謝育容
專職譯者。譯有《我們生活的風景》（布克文化）、《展現品味的社交禮儀》、《世界醃漬美食DIY》、《一口30下》（商周出版）等書籍。
詳細資料
- 規格：平裝 / 160頁 / 21 x 14.8 x 1 cm / 普通級 / 單色印刷
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：0歲~99歲
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/jEOKEQJ.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010780638
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